男人脸色暗沉发黑怎么调理

男人脸色暗沉发黑可能是正常情况，如睡眠不足、不注意防晒，此时需要注意休息、防晒就能改善。也可能是病理因素导致，如肾虚，需要饮食或服药调理。

1、正常情况：如果男人经常熬夜睡眠不足、工作压力大，经常加班加点休息不够就会导致脸色暗沉发黑或者平时不注意皮肤的护理，出门不遮阳，受紫外线过多照射，也会引起脸色暗沉发黑。对于这种情况需要做到早睡早起，不熬夜，出门涂抹防晒霜，就可以改善皮肤状态。

2、病理因素：男人存在肾虚时，除了脸色暗沉发黑以外还会伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、便溏、小便清长、夜尿频多、倦怠懒言等症状，此时可以吃一些食物来改善，如枸杞、黑豆、黑芝麻、山药等等或者在医生辨证指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物。

建议平时适当运动，改善身体体质。