肩周炎按摩能好吗

答案是肯定的，肩周炎也能按摩，对后期的功能恢复以及缓解疼痛，都具有很好的作用。下面我推荐一下这种自我按摩的办法：

第一，用健侧的拇指和手掌自上而下，揉捏患侧肩部的前部和外侧，时间大概在两分钟左右，如果是在按摩的过程中遇到有非常痛的点，这时我们可以用拇指按压片刻，大约在十五秒钟左右。

第二，用健侧的手指通过腋窝的后方，用二到四指的指腹按揉肩关节的后部，时间大概待两分钟左右，按揉过程中如果发现有局部的痛点，可以做手指的片刻的停留按摩，这样对缓解疼痛有很好的作用。

第三，用健侧的拇指和其余的手指联合揉捏上臂的上侧肌肉，牵拉动作对缓解疼痛有很好的作用。

第四，在间关节外展的时候做以上的动作，这样边活动边按摩对肩关节的功能锻炼和缓解疼痛，都有很好的作用，如果是有很难达到的地方这种可以借助物品来进行敲击的按摩，对肩关节的恢复也是有好处的。