专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约1小碗)/天
慎食人群: 虚寒体质患者
宜食原因: 小米粥当中的糖分适中,适量吃不会导致孕妇的血糖升高,也不会影响病情。小米粥富含B族维生素和矿物质,有助于增强体质。其中所含的色氨酸有助眠的效果,能提高孕妇的睡眠质量。
注意事项: 小米饭可蒸熟后晾温食用,但要控制食用量。
正文:
孕妇血糖高可适量吃小米饭。
建议用量:200g(约1小碗)/天。
孕妇血糖高,要控制饮食,多吃有营养、低糖的食物。小米粥当中的糖分适中,适量吃不会导致孕妇的血糖升高,也不会影响病情。小米粥富含B族维生素和矿物质,有助于增强体质。其中所含的色氨酸有助眠的效果,能提高孕妇的睡眠质量。
小米饭可蒸熟后晾温食用,大量吃小米饭会加重胃肠负担。过量食用小米粥,当中的淀粉会转化成糖分,如果没有及时代谢,可能会导致血糖升高,所以要控制食用量。小米饭偏寒凉,如果是虚寒体质的患者,不建议食用。
建议孕妇养成良好的就餐习惯,规律三餐,避免暴饮暴食。适当的参加户外活动,可以散步、骑自行车等,有助于增强体质。还要保持情绪稳定,不要过于紧张或焦虑,定期到医院孕检。