能够提供人体热量的主要来源是脂肪,还包括糖分和蛋白质。
热量主要来源于食物当中,其中食物当中的脂肪、糖分和蛋白质能够为身体提供热量,补充能量,维持人体的正常生理活动,保持机体正常的新陈代谢。能够提供人体热量的主要来源是脂肪,糖分和蛋白质也可以为身体提供热量。热量是维持人体生命活动的能量,身体代谢、肌肉收缩、腺体分泌都需要消耗热量,如果身体缺少热量,容易引起头晕、心悸、乏力、大汗、震颤、手抖等症状,严重的还可诱发心肌梗死、脑梗塞等疾病。
当身体缺乏热量时,需要及时进行补充,可以多食用鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、鱼肉、虾肉等食物,有利于为身体补充热量。还可以适当的饮用果汁、红糖水、白糖水等饮品,能够为身体补充糖分,缓解热量缺乏的情况。