如何将阴道松弛缩紧

阴道松弛可能是由于生产时孩子从阴道分娩会造成阴道内肌肉的剧烈拉伸，可导致暂时性的下面松弛，即阴道松弛，但通常情况下产后会逐渐恢复，不会过于松弛，因此也无需特殊治疗。而对于松弛程度较明显的女性，也可选择产后锻炼进行改善。

1、盆底康复训练：

一般情况下，产褥期结束后即可逐渐进行该项训练，可借助盆底康复训练仪达到锻炼骨盆周围肌肉弹性和收缩力的目的。

2、凯格尔运动：

该运动是国际上认为对产妇产后恢复有用的一项运动，具体操作方式可分为平躺、收缩臀部肌肉、向上提肛，同时紧闭阴道、尿道以及肛门，然后想象用阴道吸引某种东西，保持收缩状态，数分钟后再想象将某种东西挤出附道，如此反复操作。

3、康复体操：

如瑜伽、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、高抬腿运动等，可有效恢复腿部肌肉力量，对骨盆和阴道的肌肉收缩有一定帮助。

康复锻炼需要长期坚持才能见效，且效果较轻微。因此，对干严重松弛，漏尿，明显影响正常生活的女性，可在经过专业医生评估后，选择医美中的阴道紧缩术改善松弛状态。