睡眠效果不好_妙手医生

睡眠效果不好通常是由于心理因素、饮食因素、偏头痛等原因所引起，患者可以根据自身不同情况采取相对应的处理方法。

1、心理因素：

如果患者在日常生活当中长时间自身压力比较大就容易影响到自身睡眠，从而出现睡眠质量差，并且伴随着多梦以及易惊醒等症状，可以在睡前听一些舒缓音乐，从而放松自身心情，改善不良症状。

2、饮食因素：

如果患者在睡前经常饮用咖啡以及浓茶等含有刺激性成分的饮品，容易导致自身精神处于亢奋状态中，难以入睡，从而影响到睡眠质量，建议在睡前可以饮用一杯温牛奶，可以有效起到促进睡眠的作用。

3、偏头痛：

通常是由于外界不良刺激所引起，在患病以后会使头部一侧或者两侧出现波动性的剧烈头痛，并且合并恶心以及呕吐等症状，如果患者睡眠时发病，则容易影响到自身睡眠，出现无法入睡现象，可以遵医嘱服用药物治疗，比如双氯芬酸钠缓释胶囊、阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等。

除以上相对常见的原因外，还包含抑郁症等情况，当自身不良情况加重时，需及时就医进行检查。

睡眠效果不好