孕妇为什么要补钙

孕妇要补钙是为了保证胎儿的正常发育,孕妇自身也需要大量的钙元素,孕妇补钙还能预防胎儿发生佝偻病。

钙在骨骼形成中起着至关重要的作用,是人体必需的矿物质。怀孕期间,孕妇要储备足够的钙质,主要是为了供应胎儿的骨骼发育,胎儿所需的钙总量大约是孕妇骨骼中可用的2.5%,所以当母体处于缺钙状态时,血液中的钙含量会下降,仍然能够保证胎儿的钙供应,但是孕妇会出现腿部抽筋、肌肉痛等情况。

孕妇每天的钙需求量是1200mg左右,如果不能满足孕妇的钙需求,建议适当的补充,可以通过日常膳食中的钙和钙制剂来补充。牛奶中的钙含量很高,可以每天坚持喝牛奶。如果只是通过饮食和晒太阳无法全部满足孕期补钙的要求,应该在医生指导下口服钙剂,来辅助性进补钙质,比如碳酸钙、磷酸氢钙等无机钙片,或者葡萄糖酸钙等。

建议孕妇到户外晒太阳,让皮肤在紫外线作用下生成维生素D,促进体内钙的吸收,同时注意定期产检。

以上内容仅供参考

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