经常熬夜通常会变笨,因为经常熬夜会导致大脑不能好好休养,脑细胞新陈代谢减慢,导致变笨。
熬夜会导致大脑不能好好休养脑细胞新陈代谢减慢、神经衰弱、记忆力下降、反应力迟钝,可谓俗称的变笨,白天大脑一直处于工作状态,经常熬夜的人,晚上大脑也得不到休息,脑神经紧绷,脑细胞也一直工作,久而久之,会引起精神不振、记忆力减退、反应迟钝,从生理学上讲,睡眠能促进人体体力和精力的恢复,只有睡着时,血液才会大规模、周期性的流出大脑,因此充足的睡眠以及良好的睡眠习惯会人精神焕发,提高工作和学习效率。
经常熬夜的人,不单单会导致变笨,体力和脏器功能也都会跟着受影响,养成良好的生活习惯,注意休息才是长久之道。
患者首先要停止熬夜,同时应养成规律的作息习惯,尽量在晚上22点前做好睡眠准备,另外,患者如果在晚上难以入睡,不用过度焦虑,可适当听轻音乐或喝温牛奶,在一定程度上都有助于睡眠,但不建议在睡前使用电子产品,以免使大脑皮质层一直处在兴奋状态,不利于睡眠。