冠状动脉硬化的人怎么减肥

冠状动脉硬化的人可以通过调整饮食和运动来进行减肥,但要注意采用科学的方法进行饮食调整和运动,避免加重心肺功能负担而造成不良反应。

1、饮食减肥:饮食应清淡、低盐、低脂,建议患者多控制饮食,每餐不要吃太饱,多吃新鲜水果和蔬菜,减少主食摄入,有助于减肥。平时要多进食生菜、紫甘蓝、西红柿等低脂食物,可以促进机体代谢,一定程度上达到减肥目的。

2、运动减肥:适度运动可以减少冠心病,冠状动脉粥样硬化的患者需要循序渐进进行锻炼,不要开始就做剧烈运动,运动时避免穿得太厚,会影响散热和增加心率,心率加快会增加心肌耗氧量并引起不适。冠状动脉硬化的患者提倡中等强度有氧运动,每周4-5天,每次至少30分钟,可以采取慢跑和太极拳的方式来进行锻炼,该种运动对心脏的压力较小,有利于病情痊愈。

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