减肥不能吃稀饭是因为稀饭中的热量比较高,不利于患者减肥,同时吃稀饭更容易形成脂肪对减肥有影响。
患者在减肥期间尽量少吃含热量比较高的食物,比如肥肉、油条、稀饭等,因为稀饭是由五谷杂粮做成的主食属于淀粉类的食物,淀粉类的食物通常都具有很多热量,会不利于患者减肥。同时由于稀饭主要的营养成分为碳水化合物,经过长时间的烹饪,碳水化合物变得活化容易消化,吸收的比较快,患者在餐后血糖升高的就比较快,就会更容易形成脂肪的形式储存在患者体内,容易影响减肥的效果,所以减肥不能吃稀饭。
患者在减肥期间要适当的运动,可以每天做30分钟到一个小时的有氧运动,比如瑜伽、慢跑、游泳、跳绳等,可以促进体内脂肪的燃烧,不仅能够达到减肥的效果,还能够增强身体体质,对身体健康有一定的帮助。
患者在减肥期间还要适当的多喝水,促进体内新陈代谢,对减肥也有一定的帮助。