跳绳扭伤脚踝怎么处理

跳绳时扭伤脚踝，应迅速采取适当措施以减轻疼痛、防止伤势恶化。正确处理扭伤脚踝的关键在于初步的判断、及时的冷敷、合理的药物治疗以及必要的休息。

扭伤后应立即停止跳绳，避免进一步伤害。接着，可进行初步的判断，如果扭伤后能够站立并轻微行走，多为软组织损伤；若疼痛剧烈、不能站立，或有异响和迅速肿胀，可能涉及骨折，需立即就医。

对于轻微的软组织损伤，可在48小时内应用冷敷，如使用冰袋敷在扭伤部位，以减少出血、减轻肿胀和缓解疼痛。但请避免直接接触皮肤以防冻伤，可在冰袋和皮肤之间放置一个布层或塑料袋。单次冷敷的时间不应超过20分钟，每隔5分钟要检查一下皮肤的状况。

在药物治疗方面，可根据医生建议选用布洛芬缓释片，用于解热镇痛；阿司匹林肠溶片，具有抗炎止痛效果；以及外用药物如红花油，通过涂抹患处达到改善效果。

此外，休息时抬高患肢，有利于血液循环和肿胀消退。在康复期间，应避免剧烈运动，保证充足的睡眠，并在医生的指导下进行适当的理疗和康复训练。

综上所述，跳绳扭伤脚踝后，应通过初步判断、及时冷敷、药物治疗和充足休息等综合措施，以促进伤势的恢复。