军训缓解疲劳的方法

那么在军训的时候是比较苦的,是很累的,这个时候需要保证充足的睡眠,保证充足的睡眠能够很好的缓解疲劳,其次在饮食营养方面要跟上,需要适当的补充优质蛋白,补充足量的优质蛋白,比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等,还需要适当的补充些牛奶。

在其他饮食方面,比如蔬菜水果方面也要得到适当的补充,在军训期间有大量的喝水,来补充身体所丢失的水分,通过饮食和生活上面的调整,就能够明显的缓解军训的疲劳,需要保证午休,中午至少要睡半个小时。

以上内容仅供参考

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