问军训缓解疲劳的方法是什么

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• 缓解眼疲劳用什么眼药水

  缓解眼疲劳，除了改善日常用眼习惯外，直接给眼睛补水是比较有效的方法，眼药水的种类繁多，其中人工泪液，模拟天然泪液，可以在眼睛表面形成泪液保护膜，减少水分蒸发，更好缓解眼睛干涩症状。但也并不是每一种人工泪液都像想象中的那么“万能”。大部分人工泪液添加了防腐剂，长时间使用有可能损害角膜和结膜，反而得不偿失。所以在缓解眼疲劳眼药水的原则上，可以选择不含防腐剂、可以放心长期使用的人工泪液，如海露玻璃酸钠滴眼液。它的主要成分玻璃酸钠是人体内的常见成分，能够在眼睛表面形成一种稳定、长效的水分膜，可长时间保持眼睛湿润，同时可以减少部分人群对眼药水过敏反应，适合长期使用。需要注意的是，如果持续的眼疲劳、眼睛干、疼，已经影响到正常的工作和生活，要及时去看医生，明确是否还存在其他引起症状的眼部或全身疾病，在专业医生的指导下进行治疗。缓解眼疲劳，除了改善日常用眼习惯外，可以选择滴用人工泪液，如海露玻璃酸钠滴眼液，它模拟天然泪液，并且不含防腐剂，可以在眼睛表面形成泪液保护膜，减少水分蒸发，更好缓解眼睛干涩症状。

  

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  肇龙 副主任医师北京大学第一医院

  2021-10-09 9201次

• 神经衰弱脑疲劳如何缓解.

  神经衰弱脑疲劳是长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪不稳定、记忆力不集中、睡眠障碍、消瘦等情况发生。调整心态、药物治疗可有效缓解，不及时治疗会引起头晕、头痛、记忆力减退的症状。对于神经衰弱脑疲劳的治疗，西医常使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗，而中医认为过劳则虚，应调理肝肾，补益先天之精。常见的有天麻灵芝合剂等中成药，具有补益肝肾，养心安神的作用，它有五味中药组成，所含的天麻，息风止痉，平抑肝阳，能补肝养胆；灵芝，补气安神，止咳平喘，能促进血液循环，提升机体活力；黄精，补气养阴，健脾，益肾，能补脾益气、滋肾填精的作；淫羊藿，滋补肾阳，具有保护脑神经的作用；制何首乌，补肝肾，益精血，强筋骨。诸药配伍补益肝肾，可缓解神经衰弱脑疲劳。患者平时要保持心情舒畅、避免长期劳累，注重劳逸结合。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

  01:30
  张慧 执业药师妙手互联网医院

  2020-08-26 2985次

• 军训缓解疲劳的方法
  那么在军训的时候是比较苦的，是很累的，这个时候需要保证充足的睡眠，保证充足的睡眠能够很好的缓解疲劳，其次在饮食营养方面要跟上，需要适当的补充优质蛋白，补充足量的优质蛋白，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，还需要适当的补充些牛奶。在其他饮食方面，比如蔬菜水果方面也要得到适当的补充，在军训期间有大量的喝水，来补充身体所丢失的水分，通过饮食和生活上面的调整，就能够明显的缓解军训的疲劳，需要保证午休，中午至少要睡半个小时。
  语音时长 1:17”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-18 6229次

• 缓解腿部疲劳的方法
  患者可以坐在沙发上两腿膝盖弯曲，向两边展开，使腿内侧面向自己，然后从小腿开始按摩，两手的大拇指倒着按压腿的内侧，从下往上进行上提的动作，动作要慢一些。同样是坐着，然后患者两腿伸直，抬起一条腿，膝盖弯曲，伸出一只手握拳。然后用四指的第二关节刮小腿的内侧，手的压力稍微的大一些，刮一两分钟然后换腿，减缓肌肉疲劳，有消除腿部疲劳的作用。也可以两腿伸直进行全身的放松，用硬点的塑料瓶或其他的圆柱形或者球状物也可以，放在一条腿的下面，然后移动腿部，让塑料瓶滚动的同时按摩腿部的肌肉，然后手拿物体在腿的内侧进行滚动的按摩，也可以双手握拳或借助一些按摩器材从大腿的外侧开始锤打到小腿来回反复五分钟，效果是非常好的。
  语音时长 1:37”
  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-16 4810次

• 快速缓解疲劳的方法是什么
  随着人们的生活水平高,压力也大,都会导致经常的疲劳。运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充，为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。如中药黄茂、刺五加、三七等，都有调整中枢神经系统功能，扩张冠状动脉，补气壮筋等作用，对消除疲劳有一定效果。蜂王浆、人参、鹿茸等对养血补气效果较好。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-19 1401次

• 缓解疲劳的方法有哪些
  改善疲劳，最好的方法就是保证充足的睡眠，睡眠充足了，以后可以消除疲劳，使人精力充沛，成年人，至少每天要保证八个小时的睡眠，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以改善睡眠质量，多做一些有氧运动，也可以消除疲劳，比如可以游泳和慢跑。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-15 2203次

• 军训缓解疲劳的方法
  对于平时不怎么运动的学生来说，参加军训是一种很辛苦的活动。一天的训练下来，经常感觉到很是疲劳。一般军训过后可以采用适当的休息，按摩，热敷等方法来缓解疲劳。
  冯献荣 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-04 5874次

• 军训缓解疲劳的方法
  那么在军训的时候是比较苦的，是很累的，这个时候需要保证充足的睡眠，保证充足的睡眠能够很好的缓解疲劳，其次在饮食营养方面要跟上，需要适当的补充优质蛋白，补充足量的优质蛋白，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，还需要适当的补充些牛奶。在其他饮食方面，比如蔬菜水果方面也要得到适当的补充，在军训期间有大量的
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-17 411次