自己能走出抑郁症吗

如果想自己走出抑郁症,首先要学会自我肯定与自信,情绪不好的时候,需要尽快的稳定下来,发火解决不了任何问题,锻炼身体可以有效的治疗抑郁症。

一年之计在于春,一天之计在于晨,身体是革命的本钱,早晨醒来,多多锻炼身体,跑跑步有氧运动可以让大脑清醒,别把自己一个人关在家里,那样病情会恶化,应该出去与人多接触,实在是不想与人接触,也可以自己一个人去旅行,旅行可以改变你,让你的思想更开阔。

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