如何预防抑郁症的反复发作

预防抑郁症的反复复发，一个是要遵循精神疾病的治疗原则，也就是早发现、早治疗、足剂量、足疗程。

1、早发现也就是患者以及家属要积极的去关注自己不良情绪的变化，如果不良情绪超过了两周，而且越来越严重，没有办法得到缓解，就要去看精神科和心理科的医生，以免发展成抑郁症。

2、早治疗，一旦诊断为抑郁症，就要积极的去进行治疗，轻的抑郁症可以先进行心理治疗，中到重度抑郁症，一定要进行心理治疗的同时进行药物治疗，而且是以药物治疗为主。

3、在进行药物治疗的时候，一定要服用足够的剂量，而且要坚持足够长的时间，不要过早的减量，甚至是停药。

4、可以预防抑郁症反复发作的办法，就是要进行积极的体育锻炼以及心理康复，体育锻炼可以进行一些瑜伽、慢跑、快走的活动，也可以去进行一些跟别人有合作的、竞技类的项目，以提高自己的活力。那么去进行心理康复，多是在心理咨询师的帮助下，识别自己的不良认知和行为习惯，更了解自己，更接纳自己的一个过程。