月经期间能喝酸奶吗

月经期间的患者一般是能喝适量的酸奶的。

月经期间的人群是可以喝酸奶的。酸奶当中的一些益生菌、蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、乳酸菌,以及一些矿物质含量都是比较丰富的,能够补充女性在月经期间的一些身体基本营养。而且一般在月经期间女性会出现腰酸背疼、痛经、胸胀、精神压力过大的情况,尽量以休息为主。

在月经期间,不要吃一些生冷刺激的食物,比如冰淇淋、冷饮、汽水等。因个人体质的不同,在摄入之后很容易出现腹部疼痛,下腹坠痛感,可以补充一些蛋白质比较丰富的食物,比如蛋类或者奶类,能够加强身体的营养物质,强身健体,增强抗病能力。而且月经期间是身体新陈代谢旺盛的时期,要保持良好的心情,还可以适当的进行体育运动,提高自身的免疫力。还要保持局部的卫生,勤换卫生巾等。

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