减肥运动后通常是可以喝水的。
减肥不光在运动后可以喝水,在运动中也是可以喝水。在运动中就可以定期地补充水分,因为运动过程中由于产热会出大量的汗,往往会出现体液丢失的现象,应该及时给予补充水分,最好是每间隔一段时间就需要补充适量的水分,不能一次喝水过多。减肥运动之后也不能像平时一样大口大口的喝水,更不能喝冰凉的水,而是应该小剂量的喝水,每次喝200ml左右,一定要间隔15分钟之后再喝第二次。减肥运动完半个小时之后才能逐渐地恢复正常的喝水。
在减肥期间也要控制饮食,清淡饮食,减肥期间不能吃含糖的食物,比如甜饮料、蛋糕、饼干、巧克力等,还有高油脂食物,如全脂奶、坚果、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤等也不要吃。