银耳汤的功效

银耳作为一种食品,有很好的保健作用,做成汤类更适合人体的吸收。

银耳含有大量的维生素D,对于生长发育,还有老年的骨质疏松,有一定的好处。还含有丰富的硒,还有一些酸性多糖物质,能够提高机体的免疫力,它还能够促进胃肠功能的蠕动,减少脂肪的吸收。

平时生活中可以加强体育锻炼,增强体质,减少吸烟和被动吸烟,不要过量饮酒,在进食、准备食物前勤洗手,尽量避免到人口密集的场所。饮食上要增强营养摄入,保证充足的蛋白质和维生素,可以多食新鲜蔬菜和水果,如西瓜、柑橘等,也可以适当的进食高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,保持营养均衡,避免挑食偏食,并注意多饮水,以促进身体代谢。如果身体出现了不适症状,建议及时就医进行检查诊治,以免延误病情,治疗期间也需要定期复诊。

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