柠檬和黑枸杞一起泡水喝可以吗

一般情况下,柠檬和黑枸杞可以一起泡水喝,注意适量即可。

柠檬和黑枸杞都是营养成分非常丰富的食物,柠檬中富含柠檬酸、维生素以及钙、磷、铁等矿物质,泡水喝可以补充身体所需营养成分,而且柠檬中还含有大量的维生素C,具有非常强的抗氧化作用,适量饮用柠檬水对于美容养颜具有一定的辅助效果,黑枸杞中含有丰富的蛋白质、糖类、生物质以及花青素等营养成分,在一定程度上可以补充营养、保护眼睛的作用,虽然柠檬和黑枸杞一起泡水喝对人体有诸多好处,但是在饮用时也应该控制摄入量,不可一次性饮用过多,以免对胃黏膜造成刺激,导致患者出现腹痛、腹胀等不适症状。

在冲泡时,还需要注意水温不要过高,一般控制在50℃-60℃就可以,如果水温过高会破坏柠檬和枸杞中的营养成分,降低其营养价值。

以上内容仅供参考

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