羊肉的功效为补充蛋白质、补充维生素、补钙、补铁、辅助增强身体抵抗力等,作用为改善蛋白质缺乏、改善维生素缺乏、预防和改善缺钙、预防和改善缺铁性贫血、降低感染性疾病的发生率等。若有不适症状,建议及时就医。
1、补充蛋白质:
羊肉中含有丰富的优质蛋白,适量吃羊肉可以为身体补充蛋白质,改善蛋白质缺乏。
2、补充维生素:
羊肉中还含有多种维生素,比如维生素D、B族维生素、维生素A、维生素E等。平时适量的吃一些羊肉,可以为身体补充多种维生素,改善维生素缺乏。
3、补钙:
羊肉中的含钙量较高,适量吃羊肉可以为身体补充钙质,而钙是促进骨骼发育和维持骨骼健康的重要物质,因此可以预防和改善缺钙。
4、补铁:
羊肉中的铁含量也比较丰富,平时适量的吃一些羊肉,能够为身体补铁。铁是促进血红蛋白生成的重要原料,所以可以预防和改善缺铁性贫血。
5、辅助增强身体抵抗力:
羊肉的营养价值较高,含有多种人体必需的营养物质,这些营养物质能为免疫系统提供物质基础,从而可以辅助增强身体抵抗力,降低感染性疾病的发生率。
虽然吃羊肉的好处较多,但是也不可以长期过量吃,以免增加身体负担。