乳糖不耐受可以不管吗

乳糖不耐受是因为体内乳糖酶缺乏或活性降低，无法有效分解乳糖而导致的消化问题。对于乳糖不耐受，不能简单地选择忽视，而应根据个体情况和症状轻重来采取相应的措施。

首先，乳糖不耐受可能引发腹胀、腹泻等不适，长期忽视可能对肠道健康造成不良影响，影响营养吸收和生活质量。因此，对于症状明显的患者，建议积极调整饮食习惯，减少或避免高乳糖含量的食物。

其次，市面上已有针对乳糖不耐受人群的乳糖酶制剂，可在医生的指导下适当补充，以帮助分解乳糖，减轻症状。此外，益生菌制剂如“双歧杆菌”、“乳酸菌”等也有助于改善肠道微生态，提高乳糖耐受性。

另外，对于乳糖不耐受症状较轻的人群，可以通过少量多次摄入乳制品，或者选择低乳糖或无乳糖的奶制品来满足营养需求。

总之，乳糖不耐受不是一个可以忽视的问题。虽然不同个体症状轻重不一，但适当的饮食调整、营养补充或医疗干预都是有益的。如有疑虑或症状加重，应及时就医，遵医嘱进行科学管理和治疗。健康无小事，关注身体信号，合理调整生活习惯，是维护健康的关键。