营养神经的最好的十五种食物

并不存在营养神经的最好的十五种食物，一般营养神经的食物有牛奶、鸡蛋、豆浆等，可以适当食用。

1、牛奶：牛奶是一种比较常见的食物，其中营养物质比较丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种微量元素、卵磷脂等，由于其中含有卵磷脂，所以可以促进大脑和神经细胞的发育。

2、鸡蛋：鸡蛋中的卵磷脂含量比较丰富，每天食用一个鸡蛋，能够促进神经系统的发育，可以补充人体中所需要的营养。

3、豆浆：豆浆通常是大豆磨碎、过滤、煮沸而成的，由于其中含有植物蛋白以及卵磷脂、维生素等，适当的喝豆浆，可以增强身体免疫力，可以有效的补充脑神经组织的营养，具有很强的健脑作用。

除以上常见食物以外，还有鸡肉、鸭肉、鱼肉等。日常生活中，很多食物都对神经系统有很大的好处，所以平时的膳食，应该注意营养均衡，需要根据自己的情况适当的补充，不可过量食用某一种食物，否则会出现不适症状，对身体健康造成危害。如果不慎食用，出现不适症状，并且比较严重，应该及时就医治疗。