女人喝蛋白质粉好还是喝奶粉好

女人喝蛋白粉和奶粉都比较好，适量的喝对女人的身体健康有好处。

蛋白粉中的营养价值比较高，其中的蛋白质含量约为70%，其中含有大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等，而且还含有人体必需的氨基酸、大豆磷脂等多种营养成分，适量的喝蛋白粉能够为机体补充营养，可以提高机体免疫力。奶粉中的营养价值也比较高，含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、矿物质、脂肪等多种营养元素，女人适量的喝一些奶粉，能够增强自身体质。因为蛋白粉和奶粉中的营养价值都比较高，喝了之后均能为机体补充营养以及能量，可以提高新陈代谢，能够维持机体正常的生理需求，所以这两种都比较好，可以根据自身喜好自行选择。

在喝蛋白粉或奶粉时也应注意适量，不可以过量饮用，以免加重肠胃负担，引起肠胃不适。另外在日常生活中也要养成良好的饮食习惯，可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、苹果、香蕉、青菜、西兰花等食物，做到膳食均衡。

在日常生活中还可以适量的做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、打球等，对身体健康也有帮助。

女人喝蛋白质粉好还是喝奶粉好

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