饭后久坐不动的危害一般包括出现腹胀、引发食物反流、影响全身血液循环等。
1、出现腹胀:
在吃完饭后如果立马久坐,会导致胃肠蠕动减慢,不利于消化液的分泌,当食物在胃肠道中停留的时间过长容易出现腹胀的情况。
2、引发食物反流:
如果本身胃肠道功能较弱,长时间的久坐会导致胃酸分泌增多,无法及时代谢,引发恶心、胃部烧灼感、食物反流的症状。
3、影响全身血液循环:
长时间的久坐不动会导致身体血液循环减慢,容易出现下肢发麻、肢体僵硬的情况,不利于身体健康。
除以上危害外,还包括造成餐后低血压、大脑供血不足、引起肥胖等。建议饭后适当的进行腹部按摩或者散步、瑜伽、骑自行车等运动,能够促进消化。不宜进行跑步、跳绳等过于剧烈的运动,避免出现胃痉挛或者胃下垂。