一般情况下，并不存在怎么快速排便这一说法。便秘四天了，可以通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物治疗、灌肠等方法排便。如果症状持续加重，建议及时就医。
1、调整饮食：
每天多喝水，保证身体充足的水分摄入，每天至少喝1500毫升的水，有助于软化粪便使其更容易排出。平时要多吃一些芹菜、菠菜、香蕉等富含膳食纤维的食物。
2、适度运动：
每天进行30~60分钟的有氧运动，比如快走、骑自行车、慢跑等，能够刺激肠道蠕动，促进消化系统的正常功能。
3、腹部按摩：
可以使用双手的手掌心顺时针按摩腹部，每次按摩5~10分钟，这样能够促进肠道蠕动，改善便秘的情况。
4、药物治疗：
可以在医生的指导下使用通便灵胶囊、舒秘胶囊等药物进行改善，也可以外用开塞露。打开开塞露的瓶盖，在肛门外层涂抹一点油脂，将开塞露慢慢插入肛门，然后把药物压入直肠。但是此方法不能长期使用。
5、灌肠：
也可以在医生的操作下，通过灌肠的方式进行改善，患者排尿后保持左侧卧位，然后将双腿弯曲，医护人员将灌肠液置于高位，缓慢的插入患者肛管内。
在改善期间应保持良好的心态，避免过度的焦虑和紧张。平时可以吃一些酸奶，有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。
