颈椎痛可以通过加强生活管理、局部热敷、按摩、口服药物、红外线理疗等方式缓解疼痛。出现不适症状后，建议及时就医。
1、加强生活管理：
如果长时间伏案工作或者是低头玩手机，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎牵拉力量不均衡，从而会引起局部疼痛。出现这种情况后，需要及时纠正不良生活习惯，避免低头玩手机，连续伏案工作1~2个小时后，应适当的活动颈部，能够使疼痛症状得到缓解。
2、局部热敷：
也可以准备一盆38℃左右的温水，将干净的毛巾在里面浸湿，拧去多余水分，敷在颈椎部位，对局部进行热敷，大概敷15分钟左右，每天热敷2~3次，可以加快局部的血液循环速度，改善肌肉痉挛、血液循环差所引起的疼痛症状。
3、按摩：
可以将自身的掌心搓热，利用掌心对颈部进行顺时针按揉，每天按揉2~3次，每次按揉10分钟左右，也可以使疼痛症状得到缓解。
4、口服药物：
出现局部疼痛、肿胀的情况后，可以遵医嘱应用布洛芬缓释片、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。此类药物容易对胃肠道造成刺激，用药时建议遵医嘱选择餐后服用。
5、红外线理疗：
主要是利用其产生的热量，照射患处，加快局部的血液循环速度，从而可以改善局部疼痛以及僵硬等不适症状。
恢复期间需要注意多休息，避免过度劳累和熬夜，同时加强局部保暖，防止着凉。
