喂母乳一般可以减肥,采用饮食控制的方法减肥,少吃高脂肪、高热量的食物。
产妇在怀孕期间和坐月子期间,会摄入大量的营养物质,身体的体重会逐渐上升,在产后哺乳期女性的身体各个器官恢复到正常状态,一般可以减肥。但是哺乳期的女性需要采用饮食控制的方法进行减肥,少吃高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、猪油等食物。但是高蛋白和汤的食物必须要吃,比如瘦肉、牛肉、鸡汤、鸽子汤等,因为哺乳期的女性需要喂母乳,要保证充足的奶水,来给宝宝提供充足的母乳,同时也可以参加适量的运动,比如瑜伽、慢跑、快走等,可以有效的燃烧身体内的脂肪,来帮助哺乳期的女性减肥,不可采用节食的方法,避免对哺乳期女性和宝宝的身体造成影响。
哺乳期的女性需要保证充足的睡眠,不要熬夜,保证自己及宝宝的身心健康。