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• 膝关节损伤要佩戴护膝吗

  膝关节损伤分为，膝关节骨性结构的损伤和膝关节韧带，等软组织结构的损伤。骨性结构的损伤，一般需要行保守治疗或者手术治疗，外固定均需选择膝关节石膏或者膝关节支具固定，不能单独选择护膝。而膝关节韧带，等软组织结构的损伤，包括膝关节内外侧副韧带的损伤，膝关节半月板损伤，交叉韧带损伤等，这类损伤一般也需要行保守治疗，或手术治疗，并且使用的外固定物，也必须选择膝关节的石膏或者膝关节支具固定，不能够单独选择护膝。只有在以上损伤4周后，进行膝关节功能锻炼的时候，可以佩戴护膝，以减轻膝关节韧带的应力刺激。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 3055次

• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 6208次

• 护膝避免跑步膝关节损伤
  佩戴护膝对跑步膝关节损伤的避免是有一定的作用的，所以如果有膝关节损伤的患者可以佩戴护膝板进行适当的跑步运动的，但是患者一定要注意的就是每天运动一定要适量，过度的运动可能会导致身体受到伤害加重膝关节损伤的程度，膝关节损伤的患者可以对膝关节进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，治疗效果是十分不错的。另外患者应该养成一个良好的作息规律，每天早睡早起，多注意休息保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的，另外，要注意保护好膝关节，防止膝关节受凉，其实生活中患者可以调节自身的饮食多吃一些营养丰富清淡易消化高蛋白质高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 4092次

• 膝关节损伤篮球护膝
  正常情况下，膝关节损伤后是可以使用篮球护膝的，因为膝关节通过周围的肌肉和韧带控制运动，保持身体的平衡。当控制运动的幅度过大或者无法维持在正常活动范围内的运动时，就会对肌肉、韧带、关节等关键部位造成一定的损伤。而护膝的作用就相当于从外部有包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤。当膝关节受损后，一定要调节自身的饮食，多吃一些营养丰富的食物，多吃含钙量比较高的食物，如鸡汤、排骨汤、虾皮、海带等，来补充自身所需要的营养成分。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 3122次

• 如何避免膝关节损伤
  病情分析：避免膝关节的急性损伤主要就是要避免膝关节剧烈运动，尽量做好膝关节的防护，佩戴护膝，预防膝关节的退行性病变，避免膝关节长期摩擦，避免膝关节长期负重，受凉。意见建议：积极的治疗膝关节的急性症状，预防退行性病变，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊，多吃新鲜的蔬菜水果，少喝碳酸饮料。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-19 601次

• 膝关节韧带损伤必须戴护膝
  膝关节韧带损伤是临床的常见病和多发病，由于膝关节内韧带结构比较复杂，有膝关节的前后交叉韧带，内外侧副韧带。所以膝关节韧带损伤以后，它的恢复时间比较长，早期需要自助固定，等到韧带基本愈合以后在韧带的恢复期，我们可以通过佩戴护膝来进行膝关节的功能锻炼。由于韧带的主要作用在于维持膝关节的稳定性，但韧带损伤进入恢复期的时候，由于韧带的功能没有完全恢复，膝关节的稳定性会受到影响，佩戴护膝的作用在于维持，协助韧带，维持膝关节的稳定性，大大保护膝关节，同时防止韧带再发损伤，所以膝关节损伤以后，佩戴护膝是非常有必要的，而且佩戴护膝可以减少膝关节的继发损伤，同时受伤的韧带，促进损伤的韧带的恢复，减少损伤韧带的再发损伤。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 2501次

• 膝关节损伤护膝的选择
  膝关节的损伤，在早期的时候不要使用护膝，要使用一些带有铰链的膝关节支具，因为这类的支具固定范围比较大，同时具有可调节性。在损伤的早期是要求严格制动休息的，带炎症和损伤恢复一部分之后，可以打开一定角度的铰链。然后让膝关节在保护下做有限的活动，直到达到完全的恢复。而在恢复期的时候，则需要选择一些比较强壮
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 4486次

• 如何避免步行损伤膝关节
  平时可以佩戴护膝保护膝关节，避免步行损伤膝关节，如果经济条件允许，可以配置膝关节免负重支具，来进行行走。膝关节免负重支具，主要是利用了胫骨结节负重，从而不影响膝关节的关节软骨及半月板，所以能有效的避免损伤膝关节。膝关节损伤后需要进行磁共振检查，明确膝关节损伤情况。如果是软骨及半月板损伤，可以口服氨基
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 194次