经期吃花生好吗

经期临床上指月经期,月经期吃花生一般比较好,但是在吃的时候要注意摄入量,不可以暴饮暴食,以免增加肠胃负担。

月经期是每个成熟女性的正常生理周期,女性在月经期间可以吃一些有营养的食物,比如花生、鸡蛋、瘦肉等。花生属于营养价值较高的一种食物,含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素、不饱和脂肪酸等,因为女性在月经期间会出现身体抵抗力低的情况,吃花生后能够增强身体免疫力。而且花生并不属于寒凉的食物,吃了之后一般不会引起腹部疼痛,同时吃花生也不会影响女性的月经周期以及月经量,因此在月经期间可以适量的吃一些花生。

女性在月经期间要多休息,如果出现了痛经症状,还可以喝一些红糖姜水、温开水等,另外在月经期间不可以吃冰激凌、冷饮、冰镇西瓜等寒凉的食物。

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