穿平底鞋脚后跟疼可能是长时间站立、寒冷刺激、外伤、鸡眼、骨质增生等原因导致，如果是疾病引起，需要及时去医院就诊。
1、长时间站立：
如果穿平底鞋后长时间站立，会对脚后跟部位造成频繁压迫，此时会出现局部疼痛，还会伴有腿部无力。需要注意休息，避免长时间站立或者行走，也不可以进行剧烈的运动，症状会逐渐缓解。
2、寒冷刺激：
如果平时没有注意脚后跟部位的保暖，会因为寒冷刺激而导致局部组织痉挛，出现穿平底鞋后疼痛的现象，还会伴有皮肤温度低。需要加强保暖，根据天气变化选择厚度合适的鞋子，也可以使用热水袋对脚部热敷，能够促进血液循环，缓解疼痛症状。
3、外伤：
脚后跟部位受到挤压或者撞击后会引起组织受损，使患者出现明显的疼痛，穿平底鞋后还会对患处造成压迫，导致疼痛加重，并伴有肿胀、皮肤发红等症状。此时可以使用冰袋进行冰敷，能够促进皮下的毛细血管收缩，缓解疼痛感，还可以避免肿胀加重。等到24小时后用热毛巾热敷，能够促进血液循环，起到消肿的作用。
4、鸡眼：
脚后跟长期受到挤压或者摩擦后会出现锥形的角质增生，颜色一般为淡黄或深黄色，在穿平底鞋时，会因为角质增生物的尖端压入真皮乳头部而出现疼痛。可以使用热水泡脚，能够软化局部角质，然后在医生的指导下使用尿素乳膏、水杨酸软膏、水杨酸苯酚贴膏等药物治疗。
5、骨质增生：
脚后跟的骨骼边缘出现骨性增生物后，会压迫周围组织以及神经而出现疼痛，在穿平底鞋走路时会导致疼痛加重，并伴有局部麻木以及肿胀。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、美洛昔康胶囊等药物治疗，能够起到止痛的作用，但是不建议空腹用药。
平时要避免穿过紧的鞋子，注意劳逸结合，还需要保持情绪平稳。
