高血脂最怕三种食物

高血脂最怕甜食、动物内脏以及酒精类饮料。

高血脂患者的血液中胆固醇和甘油三酯的含量已经超出正常水平,以上列举的食物是日常生活中常见且最高脂的食物,所以需要做到以下几点:

1、减少糖类和甜食
过多的糖类可转变为脂肪,导致肥胖,促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应,不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
2、控制脂肪和胆固醇
植物油不含胆固醇,所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用,可阻止或消除肝细胞的脂肪变性,对脂肪肝有益处。
3、禁止饮酒
酒精对人体的影响是弊多利少。首先酒精含有高热能,1克酒精可以产生7千卡的热量,是导致肥胖的重要饮食因素。其次饮酒可导致食欲下降,影响正常进食,以至于发生各种营养素缺乏。
所以血脂高的患者可以通过以上方法进行干预。        

以上内容仅供参考

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