肘关节如何做功能锻炼?

　　肘关节损伤，又称“肘部软组织损伤”，“肘部扭挫伤”等。是指肘关节遭受直接或间接暴力，使肘关节发生超生理性运动，或持久而反复的劳累等因素，引起肘部肌肉韧带、关节囊的牵拉扭挫等损伤，或慢性劳损。
　　肘关节损伤较为常见，伤后如不早期功能锻炼，极易发生关节粘连，使关节僵直、疼痛。肘关节的功能锻炼应循序渐进。
　　急性期需制动。后逐渐增加腕、指、肩关节的运动，由被动运动逐渐过渡为主动运动、抗阻运动，以防止周围关节出现粘连或挛缩、关节活动受限、肌力减退等废用综合征的出现。根据情况增加肘关节运动，循序渐进，完成肘关节的功能恢复。
　　早期：先练习屈肘、伸肘运动的肌肉收缩和舒张运动，后练习前臂旋前、旋后运动的肌肉收缩和舒张运动，每次运动数十次，一天3～5次，当肌肉酸胀时即止。
　　中期：进行被动运动，逐渐过渡到主动运动，包括屈、伸肘部，旋转前臂，练习运动的幅度从0°～30°，逐渐加大到正常功能活动范围。
　　后期：练习对抗运动，并用手握持运动器材如哑铃、沙袋等进行操练。在功能锻炼中，必须着重肌肉主动运动的锻炼，被动运动是主动运动的先导和补充。

肘关节如何做功能锻炼?

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