根据腰部劳损的原因,不难理解为什么青壮年较多见。因为青壮年活动量大,运动多,劳动强度大,容易腰部扭伤。腰部慢性积累性损伤,如职业原因需长期弯腰操作者,或因姿势不正,使腰部肌肉长期处于被牵拉状态,久之腰肌产生慢性损伤,出现腰痛。而且,常常腰扭伤后,总认为自己身强力壮,对腰扭伤无所谓,因此,不注意休息治疗,甚至照常工作、活动,以致形成慢性腰部劳损。即急性腰扭伤治疗不及时,或处理方法不当、受伤肌肉未得到充分修复留遗慢性腰痛。此外,青壮年劳动或运动的时间长,肌肉的长期收缩容易引起韧带、肌肉的疲劳,导致腰部劳损。
因此,青壮年更应重视腰部劳损的预防和治疗。注意避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。采用理疗、按摩等舒筋活血疗法。在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到舒筋活络的作用。