你的脊柱你了解多少?

　　脊柱是我们生活中常提到的“大梁”，它的主要作用是连接头颅与肢体、支撑躯干、保护重要神经组织与脏器结构。随着现代人生活方式的转变，对于脊柱的使用远远超过了其应该承受的负荷，因此，现代人的脊柱疾病呈现高发趋势。而此种趋势呈现日趋严重。如何认识你的脊柱、保护你的脊柱，让你的生活和工作更加愉悦，逐渐成了大家都很关注的问题。
　　脊柱与肌肉
　　脊柱提供人体的稳定与支持。不要只知道竖脊肌，原因：
　　★任何运动至少两组肌群参与，即主动肌（完成动作）和拮抗肌（防止动作过度）；
　　★既然是人体之梁，那么竖脊肌只是其中一个环节，与其相对应的肌群就是腹壁肌肉（腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、腹直肌）；
　　★腹壁肌中关注：腹内斜肌和腹横肌，因为这2块肌肉都起于胸腰筋膜，而竖脊肌也被胸腰筋膜包被，形成竖脊肌鞘。所以胸腰筋膜与竖脊肌、腹内斜肌、腹横肌有着密不可分的关系；
　　★胸腰筋膜对于人体躯干的前屈（弯腰）及其一些相关的劳动中起着非常重要的作用，这种作用有利于恢复脊柱直立的位置。由于其位置位于人体后部近中央的位置，所以对于躯干和下肢之间的负荷可以起到承上启下的作用。
　　脊柱的功能
　　脊柱的稳定性，要从关节的稳定性去思考，这样才会明朗。即：活动度越大，稳定性越差，反之亦然。因此颈曲、腰曲活动度大，稳定性差。
　　脊柱的韧带和小关节囊（如上、下关节突关节）要作为重要的学习方向，因为它们对于维持脊柱的稳定性起到莫大的作用。
　　脊柱的负重，要从其位置考量。即：承受头部和躯干的全部重量。
　　脊柱与躯体运动，要从连接结构考量。即：使头部、躯干、下肢运动的核心骨性结构。
　　脊柱与脊髓及其周围神经。即：这是一种保护功能，通过“刚性”管道（椎管）结构保护柔软组织（脊髓）结构的典型代表。
　　椎间盘突出
　　①颈部常见于第5～6和第6～7之间；腰部常见于第4～5之间；由于胸部负重小，活动度小，因此脱出较少见。
　　②纤维环的破裂导致髓核的脱出，破裂原因：急性损伤或慢性劳损性退化。
　　③脱出部位常见于后纵韧带的外侧，由于椎间盘后部紧邻椎间孔（脊神经出入的部位），因此脱出的髓核常会压迫1～2条脊神经引发症状。
　　④极少数情况可以由椎间盘正后方脱出，由于后纵韧带的阻隔，可将髓核一分为二，此时会造成脊髓或脊神经的双重压迫。如果髓核脱落，就会造成在椎管内游走，造成脱出部位的远处压迫。
　　⑤撕裂的纤维环和髓核释放的物质也有可能刺激脊神经。
　　⑥引发症状的严重程度和脱出的部位以及轻重呈正相关性。
　　⑦感觉的异常一般发生于运动功能异常之前。
　　脊柱损伤
　　①给脊柱提供运动、连结、保护、支持的韧带、肌肉、以及小关节囊的损伤，可以单独发生，也可以复合发生。（这种损伤影像学有时不易诊断）
　　②感染，可导致脊柱出现病理改变，影响运动功能，也会影响到对脊髓的保护功能。
　　③关于脊柱的“3柱”概念，应该有所了解。
　　重力线
　　人体的平衡，脊柱功效不能忽视，如果当你站直的时候，测一下自己的重力线，他是你体内存在一条隐形线。
　　外耳道→第2颈椎齿突→第2胸椎体前方→第12胸椎体中心→第5腰椎体后方。

你的脊柱你了解多少?

为你推荐