颈椎病适合打羽毛球吗

概述:颈椎病是否适合打羽毛球

    颈椎病的人是适合打羽毛球的,打羽毛球的动作会让脊柱特别是颈椎稍微的后仰,对颈椎病是有好处的,根据科学的统计,颈椎病超过90%是因为在平时的休息姿势不对造成的,属于一种姿势病。也就是低头让脊柱前倾的时间比较多,后仰的时间比较少,所以类似于打羽毛球、放风筝、游泳等可以让脊柱后仰的动作,正好矫正了原来的脊柱前倾起到了一个很好的预防和治疗作用。

患颈椎病的原因

    患颈椎病的原因大多是因为习惯保持长时间不正确的姿势。学生或者部分工作人员因为劳累后经常趴在桌上休息,或者斜倚在沙发上看书。颈部肌肉长期过伸,血液供应不足,导致了颈椎病。目前随着时代的发展,电子科技日新月异,产生了低头族,人们长期低头阅读看手机颈部肌肉组织疲劳,容易得颈椎病。

颈椎病的预防

     颈椎病的预防要从日常生活做起。应该选用有利于保持脊柱平衡的床铺。选择一个符合生理曲度要求的枕头,枕头的形状以中间低、两端高的元宝形为佳,这样可以利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度,也可以对头部起到一定的固定作用,减少在睡眠中头颈部的一场活动。平时多注意锻炼。游泳,尤其是蛙泳对于训练颈椎预防颈椎病非常有效。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测