雾霾天吃清肺排毒食物

概述：

随着社会的发展、进步，环境日益恶化，雾霾天也越来越多，雾霾天，我们都吃些什么？

一般常见的六种食物，豆腐，雪梨，银耳，百合，绿豆，萝卜等都起到很好的润肺，润燥作用。比如说常见的冰糖雪梨，就能起到很好的润肺作用，银耳莲子羹，绿豆百合汤，这些都对我们的肺有很好的保健作用。豆腐能提高免疫力，增强人的体质，在雾霾天，多吃一些豆腐能抵御雾霾带给人的不适症状。出门在外要戴口罩，能有效的进行防护。

注意事项：

雾霾天要注意防护，特别是出门要戴口罩，n95口罩比较有效，不能开窗通风，当雾霾消退后才可以开窗通风，以免污染室内空气。尽量不出门或者少出门，不建议雾霾天锻炼身体，会增加雾霾吸入体内，损害肺脏。从室外回到室内要洗手洗脸，用清水或者盐水清理鼻腔，防止污染。要注意清淡，避免油腻，辛辣刺激性食物，多吃润肺的食物，比如可以多喝些菊花茶，起到清咽利喉的作用。

常识：

1.雾霾天，不建议进行室外活动，注意休息，多饮水，保持呼吸道湿润，减少刺激。

2.佩戴N95口罩，每两天要更换一次，不能一直佩戴不更换。

3.外出回来后除了洗手、洗脸，还要漱口，清理鼻腔。

以上内容仅供参考

雾霾天吃清肺排毒食物

概述：

注意事项：

常识：

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