孩子补锌吃什么

概述：

多吃水果。在水果中，苹果锌含量最高，其次是新鲜的梨子、草莓、杏子、香蕉。因此，我们应该保证每天吃一两种水果，可以满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后吃1~2小时更好。多吃含锌丰富的蔬菜、植物性食物。蔬菜、含锌量高的植物性食物是豆类、花生片、小米、萝卜片、大白菜等。

孩子缺锌的危害：

如果孩子缺锌会出现以下危害：1、食欲不振，孩子不容易饿，没有主动吃的欲望；2、不仅减少了食物摄入量，而且还挑食、偏食；3、生长发育缓慢，体重和身高都比同龄人轻，短，身高3-6厘米，体重2-3公斤；4、免疫力减弱，经常发生感冒和发烧，当季节温度变化很大时容易患呼吸道疾病和其他疾病；5、可以看到指甲上的白点，手指上的长倒钩或地图舌头；6、通常过度活跃，反应迟钝，学习能力差，不易集中；7、容易出现视力问题，如严重视力下降，夜视困难、近视、远视、散光等症状。

如何预防孩子缺锌：

首先，需要多观察宝宝，如果孩子食欲不振，有口腔溃疡，反复发作。更加小心，如果您不确定，可以带孩子去医院做微量元素测试。在平时的饮食中，要让孩子养成良好的饮食习惯，不要日食，不要挑食。除了服用药物外，还可以进行一些儿科按摩，这可以起到保健作用，还可以改善孩子的挑食和食欲不振。

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