减肥饼干减肥靠谱吗

概述：

减肥饼干减肥，主要在于消费者选择什么样的产品。减肥饼干名称各异与其产品功能和成分有关，并不完全是是商家的炒作。至于如何选择减肥饼干，关键不在于看减肥饼干叫什么名称，而在于购买减肥饼干时要认准国家卫生部审批的“食”字和“健”字的批准号，并且是通过临床验证对人身体无害的。减肥饼干在现在很流行，因为它含有较少的脂肪。但是这些饼干一般都是加了过量的糖分，这让减肥饼干的热量跟普通饼干其实差不多。

减肥者选对饼干很重要：

想吃饼干的时候，最好选择全麦的饼干，比如燕麦饼干。不要挑选那些加了糖浆成分的燕麦饼干，也不要挑白面粉做成的饼干，而要选择全麦面粉制成的。此类饼干的最大优点是可以有效降低胆固醇，燕麦中含有的纤维会阻止你的身体吸收过多的胆固醇。所以大家千万不能被减肥饼干的华美外衣所欺骗，减肥一定要慎选零食!

饮食注意：

凉拌胡萝卜可以帮助减肥的人减肥，既能帮助减肥者达到身体所需的营养又不会有太多的热量存留在体内。材料：胡萝卜、金针菇、蒜；做法：首先把胡萝卜和金针菇洗净处理好，金针菇撕成小条状；然后将胡萝卜去皮，切成丝状，放一旁备用；然后锅中加入适量清水，开火加热，倒入胡萝卜丝和金针菇，煮三分钟左右捞出来装在碗里；接着就是准备调料，将蒜剁碎，加入你喜欢的调味料，搅拌均匀即可。

以上内容仅供参考