概述:

       随着现代生活紧张的节奏,人类受紧张,压力,情绪的影响,导致胃肠功能不良,甚至紊乱,造成胃肠疾病,比如胃炎,胃溃疡,十二指肠炎,十二指肠溃疡,等消化系统疾病。为了更好地保护人类的健康,防止疾病的发生,所以我们可以进行某些食疗,吃一些可以健脾胃的食物。凡是食物都有它有营养的一面,但是进食的时候一定要注意,避免寒凉性质的食物,比如说一般认为生冷的食物,认为是寒凉的,像吃生的菜,绿叶蔬菜,生吃,特别是北方人,就有这种习惯,这类的食物都属于寒凉的食物。属于温热食物,对胃没有刺激性,而且有营养,像粥类,蔬菜类熟食,蛋白质含量高的食物都可以,但是要吃对时间。

常见的几个补胃食物

       冬日进补宜常食各类温性热粥,如玉米粥,莲子粥,南瓜粥,枸杞大枣粥,山药粥,既能御寒,又能营养,还可以治疗疾病。量的多少以个人口味为主,没有过度的限制,只是药用食物适度,适量。在肉类的摄入上,肉丸子,鱼丸,羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的人进补。一定要自己加工的,能保证原料,吃着放心。冬天一般都是进补的最好季节,一个是御寒,一个是增强体质和营养。

饮食注意:

1.其实无论是什么食品,进食的时候都要讲究方法,比如说吃得过多,吃得过饱,都是不对的,应该七八分饱,还有吃的适当和适度,不能说这个东西好,我就吃越多越好,都应该适量,适度。

2.再就是食物要煮熟,炖烂,可以清蒸或者水煮减少食盐和油类摄入。

以上内容仅供参考

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