每天做噩梦_妙手医生

概述：

人在晚上睡眠的时候，因为白天太过于紧张，大脑在晚上依然保持活跃，就会做梦。让人产生恐惧的梦境就是噩梦。

晚上做噩梦很容易惊醒，影响睡眠时间及睡眠质量，是患者不能得到充足的睡眠，白天就会没有精神工作或学习，长期以往还容易让人感到焦虑，甚至对生活产生很严重的影响。

做噩梦的原因：

引起晚上睡觉做恶梦的原因都很多，每个人的原因都不一样，一般是由于紧张过度，或观看了恐怖电影或小说，或遇见了睡眠恐怖的事情，使大脑在睡眠状态下依然想着这些东西，就会做恶梦；或者卧室内太热、空气混浊、睡眠姿势不当等也很可能会做恶梦；做出的恶梦也是千奇百怪，应有尽有。一般多发生于熟睡的下半夜之中。

做噩梦的预防：

一般建议先自己在自己身上寻找原因，是否是白天精神太紧张，是否是晚上睡眠环境不够好，是否是睡眠姿势不当等等，并就分析出的问题作出合理的调整。白天可以适当做一些运动，例如慢走等，晚上睡前喝一杯牛奶帮助睡眠等，都是很好的预防措施，都可以尝试一下。实在找不到原因，并且不能改善睡眠状态，建议到正规的心理咨询机构咨询医生，让医生帮助寻找原因并解决。

以上内容仅供参考

每天做噩梦

概述：

做噩梦的原因：

做噩梦的预防：

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