睡眠不好头疼主要是由于睡眠不好，导致脑细胞不能正常休息而引起来的。这种情况大多和焦虑紧张、工作环境、学习环境压力过大、人际关系协调不好等有一定的关系。
睡不好头疼
李红冬副主任医师
深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心全科
2019-01-177638次
概述：
对症用药建议：
可以口服安定等药物改善睡眠，也可以服用调理神经的药物，比如甲钴胺片，谷维素等；改善脑供血的有银杏叶片儿，脑复康片，盐酸氟桂利嗪片等；或者是吃中成药，比如安神补脑液，柏子养心丸，天王补心丹，朱砂安神丸等。
按摩养老穴，风池穴，内关穴，足三里穴，三阴交穴等穴位对于改善睡眠也有很好的治疗作用。
如果是焦虑紧张，工作压力过大心情等原因引起来的，还可以找心理咨询师做心理治疗。
饮食注意：
调理睡眠的食物有大枣，龙眼肉，莲子肉；干果和水果可以吃核桃，开心果、猕猴桃，火龙果等富含多种维生素以及微量元素的；心火大引起来的和可以喝莲子心水；睡眠前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水有利于睡眠。
还要有良好的心态，不能够出现焦虑，紧张等情绪。如果出现焦虑紧张等情绪，可以听舒缓抒情的音乐，有利于改善睡眠。
每天慢跑或者快走五公里，通过打太极拳等运动方式，对于改善睡眠也有很好的帮助。
以上内容仅供参考
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