概述:

  睡觉时脚、手、以及整个身体情不自禁地抖动一下,这是很正常的低级神经反应。我们四肢运动时受大脑皮层的控制,当人体进入睡眠状态时,大脑皮层会抑制四肢肌肉的活动,但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动,加上夜晚睡眠状态时,人体内的血液循环较慢,小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。

发抖的原因:

  1. 缺钙。这个时候最好先去医院做个微量元素检查。

  2. 习惯性痉挛。心理学正式名称是暂时性抽动障碍。

  3. 过于疲劳。身体被透支了,过于频繁的加班,长期处于睡眠不足的状态,精神得不到放松,过于紧张。

  4. 肝肾亏虚:肝肾亏虚、气血不足会造成频繁性的抽促,但每次都不是很剧烈。

  5. 症状性肌肉抽搐:这很有可能是脑部病变所造成的,它往往会伴有头痛,头晕等症状。

注意事项:

  1. 多伸展肌肉:养成一种习惯,在睡觉前伸一下懒腰,伸一下腿。

  2. 少喝咖啡,多喝些水:咖啡喝多了,会造成神经“免疫”,焦虑失调,即使人体透支的时候也是不易被及时感知,很不利于健康。

  3. 作息时间规律化:养成早睡早起的习惯,有时候即使晚上没睡好,也不要长时间躺在床上,按时起床,尤其是在周末。

  4. 每天多加强锻炼,坚持一个星期左右,就会有明显的好转。

  5. 偶尔的一次抖动无需过于担心,但如果经常性发抖就要引起重视。

以上内容仅供参考

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