感冒游泳_妙手医生

概述：

感冒了一般不建议去游泳，因为感冒了鼻腔黏膜水肿，这是鼻腔的气压调节不好，如果现在去游泳，会特别容易加重水肿，容易导致中耳炎的发作。虽然游泳能够强健身体，人在水中热量的消耗比在空气中的消耗量多大概十几倍，感冒的人身体机能本来就比较差，会过多消耗自己的体力和热量，在去游泳的话，反而会加重感冒。感冒是免疫力比较低，游泳池本身就不是特别干净，就是去游泳，容易感染其他病症，再说了如果去公共泳池游泳的话，感冒的病毒就容易传染给别人的。

适合感冒的运动：

感冒才刚好不要马上急着就去游泳，在感冒痊愈2-3天后比较合适。如果你想锻炼的话，可以选择出去适当的散散步。

如果患者只是轻微的感冒，觉得身体并没有什么过度不适，一定要游泳，那可以进行短时间的游泳。不过，一定要在不吹风、不受凉的前提下，比如：提前做好准备，游泳前补充好能量，吃一些感冒药；游泳后出水时要立刻披上浴巾，包裹严实后方可外出，以防着凉；同时，游泳后用温水冲澡，并保证在游泳后有充足的休息。

饮食建议：

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

以上内容仅供参考

感冒游泳

概述：

适合感冒的运动：

饮食建议：

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