喜欢放屁_妙手医生

概述：

放屁是肠道正常运行的一种表现。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。屁的多少与人们的饮食有关。如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。如果有腹痛，腹涨以及放屁等现象产生，就要考虑是胃肠功能紊乱。

容易产生气体的食物：

1、淀粉含量高的食物。甜食、红薯、土豆、南瓜、板栗等。

2、豆类。豆类虽然含有丰富的营养物质，但分解豆类需要的酶只有在肠道细菌中才能找到，如果平时没有保持吃豆类的习惯，那么偶尔吃一次也可能引起腹胀。

3、萝卜、韭菜、洋葱、花椰菜、甘蓝一类蔬菜。萝卜其中含有辛辣的硫化物，这些硫化物在肠道酵解后自己能产生硫化氢气体和硫醇，而且还能抑制二氧化碳的吸收，进而引起腹胀。

4、洋葱、生姜、生蒜。这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。

饮食注意：

1、饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽。

2、吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气。

3、避免食用容易产生气体的食物。

4、平时可以多喝酸奶，有助于改变肠胃道细菌。

以上内容仅供参考

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概述：

容易产生气体的食物：

饮食注意：

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