手淫失眠_妙手医生

概述：

手淫作为身体发泄的一种方式，适当的手淫的话可以缓解自身的神经过度紧张的状态，对人体的精神和睡眠都会带来一些帮助，如果是长期手淫，对身体的危害还是比较大的，会造成身体亏空，精神萎靡，失眠多梦等一系列情况的发生，对个人生育也会造成一定的影响，可能会导致阳痿早泄，精

子质量下降。

注意和治疗：

首先是可以服用安神补脑液对过度手淫引起的失眠会有很大的帮助，而且一定要注意是不可以使用一些镇静类药物进行治疗，平时多加放松一下自己的心情状态，不要给自己过大的心理压力和精神压力，一定要适当的控制一下手淫行为可以做一些有氧运动，不要熬夜，早睡早起，养成一个良好的作息习惯，一定要积极的增加一下身体锻炼问题，可以提高一下身体素质，规律作息可以使自己的情绪和精神都会得到一定的放松。

饮食注意：

日常生活中的饮食一定要多加注意，可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如说猪腰，羊肾，枸杞子，韭菜，一定要注意好自己的身体锻炼问题，一定要戒烟戒酒，保持一个良好的行为和作息习惯，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，日常生活中的饮食一定要以清淡和新鲜的蔬菜水果为主，可以补充一些身体的维生素。

以上内容仅供参考

手淫失眠

概述：

注意和治疗：

饮食注意：

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