怀孕初期能吃烧烤吗

怀孕初期是不建议吃烧烤的，不过已经吃过的准妈妈也不必担心，没有吃过的也不要心存侥幸，烧烤会造成营养物质的流失过多，如果亚硝酸盐大量进入人体，可能会导致高铁血红蛋白，使血液失去携氧能力，从而产生缺氧症状，这对胎儿和妈妈是非常不利的。

怀孕期间饮食的调节极为重要，除去一些必要的蔬菜以外，可以从粥上面多下功夫，一些营养丰富的粥不仅能促进饮食，还能缓解孕妇呕吐、厌食的情况。

怀孕期间，可以适当选择喝粥：

1、羊肉粥，具有益气养肾，暖胃护胃的功效。

2、鸡汁粥，可以缓解疲劳，补充营养。

3、砂仁藿香粥，可以缓解孕妇妊娠呕吐症状。

5、红豆粥，可以益气补血，具有利尿的作用。

对于孕妇来说，饮食要清淡，忌油烟、辛辣食物，孕期过程是个比较辛苦的过程，本身可能会出现厌食情绪，不能因为烧烤好吃，就管不住嘴。

饮食上可以丰富点，色香味俱全，但是不要吃羊肉、虾、咸鱼、黑鱼等发物，多吃瘦肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鱿鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、甜瓜、蘑菇、豆腐、海带、海藻等。

可以吃一些滋补的食物，补血药物或食物，也可以吃更多的鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆制品等，以补充足够的蛋白质。

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