人为什么会便秘

概述：

一般人们会出现便秘的情况，主要是没有养成定时排便的习惯，忽视了正常的排便，排便反射受到抑制，导致便秘。另外饮食太精细，渣少，缺乏膳食纤维，也会造成便秘。由于缺乏纤维，粪便体积减少，粘度增加，肠运动缓慢，多余的水被吸收导致便秘。液体摄入不足，肥胖，不活动，特别是在床上或轮椅上，缺乏运动刺激来促进粪便的排出。

便秘引起的并发症：

长期便秘因为所处位置，极易引起感染等，后期不注意甚至会引起其他心脑血管等方面的疾病。

长期便秘可引起肠道细菌发酵产生致癌物，刺激肠上皮细胞，导致异常生长，易诱发癌症。较硬的粪便阻塞肠道，减少肠道结构，压迫骨盆周围的结构，阻碍结肠蠕动，引起直肠或结肠的压力，引起血液循环障碍。便秘也可引起肠外并发症，如中风、脑功能性生活障碍等。它还在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默等疾病的发展中起重要作用。临床上，强度的使用增加了便秘引起的腹压，强迫排便引起的心血管疾病的发病率逐年增加，如心绞痛和心肌梗塞。

饮食注意：

建议平时可以多吃水果和蔬菜，以获得足够的维生素、矿物质和膳食纤维。例如如竹笋、芹菜，和胡萝卜、白菜、菠菜、生菜、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等，可以刺激、加速肠蠕动。至于富含果胶的水果，如梨子、桃子、日期、柿子、芒果、柑橘子、柳丁、葡萄柚、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等能帮助人体排便。

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