什么叫便秘_妙手医生

概述：

便秘是指患者排便次数减少，粪便干结导致排便困难，正常人一般排便普遍为1-2次/d或者2天1次，便秘患者排便为1-2次/周，并且发生排便费力，硬如羊粪蛋，量少，普遍见于老年人，由于社会生活节奏越来越快，导致年轻患者也逐渐增多，便秘非常影响患者的生活质量。

便秘病因：

1、年龄：一般来说老年人的便秘患病机率高于年轻人，主要是因为老年人的饭量减少，活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠道的张力和肠道蠕动减弱，腹部肌肉、盆底肌乏力，肛门内外括约肌减弱，加上老年人食量少，胃肠通过时间增长，水分过度重吸收导致大便干结，等等起一系列症状。但现在由于社会因素，年轻人便秘也愈来愈多，因为长期坐办公室，运动量又少，导致便秘，加上年轻人的生活习惯不规律，导致便秘的潜在因素加剧，

2、不良的生活习惯：①饮食因素：老年人因为牙齿脱落，吃不了太硬的食物，吃的食物多半属于软硬适中，缺乏纤维性食物，导致大便黏腻，肠内运动减慢，加之湿气导致大便更不容易随着肠道蠕动；排便习惯，对于所有人来说，应该养成排便习惯，每日早晨醒来如厕和晚上睡觉前如厕，但绝大部分人都不会有这个习惯，常常有便意就忽略甚至憋回去，从而引起便秘。②活动量：老年人、现在的办公族、白领等等都因为长期坐办公室，导致活动量减少，导致肠蠕动减慢引起便秘；

3、精神心理因素：抑郁、焦虑、强迫症等患者都会出现便秘。

便秘的治疗：

1、生活当中，需要注意分析便秘的原因，调整改善生活方式，忌食烟酒，不滥用泻药，只要有便意，就要解便，避免自主抑制，长期反复的抑制排便，会加重便秘的情况。

2、均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，多喝水，高纤维饮食，膳食纤维人体本来就无法吸收，可以吸附肠道中的水分增加粪便的容量，刺激肠道，增强肠道动力，可以治疗便秘。

3、补充水分，每日饮水量必须1500ml以上，肠道保持充足的水分有利于粪便的排出。

4、给予便秘患者足量的Vitamin B类维生素以及叶酸，Vitamin B 族维生素可以促进消化液的分泌，有利于排便，叶酸则具有良好的通便作用。

5、增加容易产气的食物，多吃洋葱、蒜苗可以产气的食物，可以促进肠道的排便作用。

6、增加脂肪摄入量，脂肪可以润肠，并且分解产物脂肪酸，可以刺激肠蠕动，干果中各种瓜子仁含有大量的油脂，也可以起到通便的作用。

7、运动量增加，快步行走、慢跑，促进肠道蠕动，有助于解除便秘。

8、练习腹式呼吸，促进胃肠蠕动，治疗便秘。

9、胃肠道的自我按摩，便秘患者仰卧在床，两手搓热，顺时针方向按摩腹部，可以有效加快肠蠕动。

以上内容仅供参考

什么叫便秘

概述：

便秘病因：

便秘的治疗：

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