女人长斑吃什么调理

女人长斑除了外在护肤品外用后内在调养也是必须的，因为长斑原因就是内在身体出现问题，饮食上调整可对斑点有抑制作用。

1.大豆：富含大豆的维生素E可以防止皮肤老化，并在一定程度上防止皮肤色素沉着。

2.牛奶：牛奶作为人们生活中的营养乳制品之一，可以改善皮肤的活性，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤白皙细腻，呈现鲜艳的色彩。

　　3.奇异果：奇异果含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用。它可以防止黑色素沉淀，使皮肤恢复活力。

　　4.新鲜蔬菜：不同的蔬菜含有不同的营养成分，对皮肤有不同的影响，保持皮肤白皙。

　　5.西红柿：西红柿具有消除雀斑和保持皮肤白皙一定程度的效果。

长斑原因跟身体离不了关系，所以内在饮食调整，心情开心加上外在护理可有效的治疗斑点。

在自己的生活中，女性朋友应该更多地关注内部问题，只有保持身体的自然健康，多吃对身体有益的东西，保持开放的心态才是有效治疗斑点的根本。

治疗没有捷径可寻，也不要听信所谓的偏方，都是日常不合理的生活习惯或者饮食习惯及居住或生活环境潜移默化的影响和干扰导致的，应在日常注意保养自己的身体，戒除不好的生活习惯，从源头杜绝疾病。

牛肝菊花

　　原料：牛肝500克，白菊花9克，白蚕9克，白芍9克，12克白茯苓，12克茵陈，生甘草3克，丝瓜30克，100克米饭

　　做法：洗净牛肝片，并加入白蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜络入纱布袋，系在嘴里，牛肝脏、白菊花捞干净米加2000毫升将水制成浓粥，并取500毫升汤两天。吃肝脏和粥，早上和晚上每天服用一次，每次治疗10天，每两天一次，不要粉碎一次，间隔两周，甚至服用三个疗程。

　　功效：疏肝理气，活血化瘀。适用于面部黄褐斑。

以上内容仅供参考