概述:

维生素c又称为抗坏血酸,具有促进胶原的形成,协助组织的修补,以及促进各种蛋白质的合成的作用。

而对于美白这方面来说,维生素c可以抑制体内酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素的生成,可以改善皮肤暗沉使皮肤变得更加的白净,同是其还有有抗氧化作用,在一定程度上防止肌肤老化,从而达到美白护肤的效果。

如何补充:

若作为长期服用,最好不要服用药用制品,因为维生素C在体内的最终代谢产物为草酸,草酸如果堆积过多就会有引起尿路结石的危险,且患有痛风,肾结石,尿路结石,糖尿病,贫血,孕妇以及哺乳期妇女不宜服用维生素C。

最好是从日常的食物中获取维生素C,含维生素C比较高的食物有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、猕猴桃、橘子等,平时多吃一些这类食物,能够安全而持续的摄入维生素C。

其他方法:

1、薏米和红豆打成粉末,每天冲水喝,或者将其干炒炒熟,之后每天象泡茶一样泡来喝,这个方法不仅可以美白,还可以调理脾胃功能,消化吸收的好,皮肤的状态也好。

2、每天晚上喝200ml左右的柠檬水,最好在晚上喝,在第二天有助于早晨排便,维持良好的新陈代谢。

3、外出时最好带一把伞,物理防晒也是很重要的。

以上内容仅供参考

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